“现在所有人仔细看我的姿势！”那中年平头修士盘膝坐下道：
“首先要抬头挺胸，不能懒散。手要捏兰花，轻轻放在膝盖上。目视前方，思想不能开小差！”
“你，你，做错了！兰花指要朝上，手背在下。”
“你，目视前方，东张西望啥呢？”
“还有你，抬头挺胸。腰怎么了？软趴趴的！小小年纪就腰不好了？”
中年平头修士不断纠正着众弟子的错误，这场面不禁让余鱼想起了自己从前的军训生涯。
“好了，保持住这姿势一个时辰不能动，上午我们就先学习这个姿势。”
“一个时辰……”有弟子惊叫道：
不过被中年平头修士眼睛一瞪，就把后面的牢骚之言全都咽了回去。
余鱼只觉得腰酸背痛，天气尚且不热，但他已经是汗流浃背了。
两三个时辰之后，中年平头修士这才有些满意，便点点头道：
“很好，动作基本上已经到位了，接下来我来教你们怎样引灵入体。”
“首先，你们要不断的进行深呼吸。跟我学，先吸气，慢慢的吸，吸到不能再吸为止。”
“对了，很好。然后是憋气，憋个两字时间。再缓缓的将体内气息吐出。”
中年平头修士每个动作都讲解的很细，一发现有人做错就立即纠正过来。毕竟，引灵入体是最基础、也最重要的修仙步骤，是万万不能错的。
“记住，千万不能着急，一切都要慢慢的来！不停的深呼吸，直到你们能够感受到灵气的存在为止。”
“大家先做个一千遍，看看效果。”
中年平头修士上来就是下了一千遍的任务量。众人只能哭丧着脸进行呼吸。
“我好像感觉腹部有些微热！”过了许久一个人喊道：
中年平头修士连忙上前，将右手按在那人的丹田位置。
“不要动，继续深呼吸！”中年平头修士催促道：
“嗯，很好，灵气已经进入丹田了，虽然现在还很微弱，但你基本上已经找到门路了。继续加油！”中年平头修士勉励着那人。