芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡🛸♥来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消🝰化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了45🔡🂊🍂分钟。
训练这种东西🎬🔇，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关♲🌔⚗键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对🎩📯🞚手🄲🁞少训练45分钟。
除非赛事特别密集🏿，或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天🐆♐都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳🆄🍄🅠酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自己🗸☴🃨正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中🖶，贝克汉姆看着镜子中那个肌肉线条🏕🙼清晰，维度增加🂪👧，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不管自己怎🏿么吃，体重都不涨的重要🏕🙼原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动🝛🞅员需要同时具备出色的爆发力，出😏🀝众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精进足🎎球技术，这是他成为职业球员以来🖉🐮🃒的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到🌷🃮🌷🃮了🔡🂊🍂顶层的卧室。
这🂄🌒⚊是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他一直坚持🔈⚍🐉的原则。
贝克🝰汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来🔫🃦🚄。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺🗸☴🃨在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天♐的电视节目没什么看头，🔂♟完全提不起兴趣。
贝克🝰汉姆索性关掉电视，在墙边的小书🝛🞅柜随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？🝰我🖶什么🚞🔞时候把这本书拿上来了......
贝克汉姆在小🎬🔇书柜发现了球迷🎩📯🞚🎩📯🞚送他的那本名叫《我的立场》的黑色硬皮书。
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而且第一个章🝂节的体验也不🖉🐮🃒怎么样♲🌔⚗。