看视频归看视频，更重要的是学习到里面的精髓才可以。要满足实践与理论的相结合。
看视频休息了大半天的末零，感觉自己消化得差不多了，就从睡袋上爬起来活动活动。
首先是按照教学视频来从第一步开始锻炼起来。
而第一步就是扎马步，只有满足了扎马步的要求才能继续接下来的训练。
“不就是扎马步1个小时不动嘛，这么简单。”显然，末零把扎马步这种事情想得太简单了。
而前面的两部教学都是以马步为基础20分钟而已。一套八极与八卦的入门。
非要说的话这两套其实没什么卵用，就是来健身养身的。
不过从第三部开始，就是进入正门了，以至于末零兴致勃勃的爬了起来开始扎起了马步。
半个小时以后……
“什么玩意，为什么我的腿不听使唤的在颤动，哎哟。”在睡袋上的末零不停的捶打着自己的双脚，想要大力出奇迹来缓解自己大腿的酸胀。
“哎哟，视频里都是唬人的，还一个小时……我自己半个小时就已经顶天了，谁扎马步能扎到半小时我认他做师傅。”
可怜的末零，头上的冷汗一直冒着，这不是疼的，这是酸的，比柠檬精还酸。
按理说，他曾经是青年军队的一员，扎个马步一个小时都是随随便便的。
可是他忘了，他从青年军退伍出来上高中之后就一直沉浸在姐姐的“温柔乡里”，每天醉生梦死的。
这样怎能干得了一番大事业，温柔乡，英雄冢，稍微不注意，就沉沦在里面再也无法自拔了。
总的来说，自从退伍以来的两年，除了有事没事的陪着他姐姐锻炼一下。
其余的时间都是在做一些不关于锻炼的事情。
不过还好的是他还年轻，还有基础在，普通人别说半小时，5分钟都会要人命。
在短暂的酸疼之后，末零的超强适应力发挥了出来，迅速习惯腿部的酸疼，又咬着牙站起来继续扎马步。
以此，不断重复着这样，如果此时此刻有人用高精密仪器测量的话会发现末零大腿上的肌肉组织在不断的受损，分裂，重组，让肌肉组织更加的密集。
以半小时为一组锻炼，每25分钟就休息5分钟，一共完成了8组锻炼，也就是过去了4个小时。
从进仓库到制作装备，再到吃饭休息，最后到锻炼，一共用了8个多小时。