“晚上7点到10点的训练内容和之前的一样，只是附加一个条件。”于曼曼从地板上拿🚋👲起一个铅袋：“除了投篮训练以外，你们在训练时都需要在上臂、前臂🐽🅘、大腿、小腿处绑上这种铅袋。”
队员们心想：绑这么多铅🍬袋！还训练的了吗？
“这是晚上的训练”，于曼曼将手上的铅☆袋往后一扔：“现在说说早上的训练。☭”
“早上依然是6点🆍🎐钟起床，先做十分钟准备运动，然后绕着球场🄴🁴外围跑10📋🙑0圈。”
“接着是练习快速投篮，主🁘要是训练你们的手感，刚开始不要🚼😯在意是否进球，只是手不要停，不😠🂵断地投球就行。”
“一直投到8点，就可以去吃饭了。”
“这些就是6点到🆍🎐8点的训练内容🍹……早上不用绑铅袋，是不🚼😯是很轻松？”
很轻松🏯🝢🌶吗？队员们咽了咽口水，但都不敢☆说什🐼🅎么。
“你们也🃲不用嫌少，过段时间我会给你们加点量的。”
队员们巨汗：加吧，加吧，就玩死我们吧！
“吃完早饭，有课的去上课，没课的9点前⛮🝵必须回到这里！”
“这是我给你们⚸🖈每个人量身定制的🍹训练计划”，于曼曼一边说着，一边🁨给队员们每人发了一本笔记本。
庚浩世看到笔记本封面左上角印着天诚理工大学校篮球队的队徽——一只怒吼🄥的雄狮，封面正中央印着红色的10号球衣(ps：10号是庚浩世的球衣号，这是因为《灌篮高手》中樱木花道的球衣号就是10，所以他也给自己选了这个号)，心想：还真是量身定制哈，没想到美女教练也有这么心思细腻的一面。
庚浩世翻开笔记本，第一页赫然写着……