“重要的时候腿部和腰部的力量比手更重要，🕉🇮在手起不到作用的时候，腰部和腿的运用就是决定胜负的关键。所以，🍊拉夏你一定要好好锻炼你的腿和腰。”
“尤里🗹西斯，来帮🀳🀷忙一下。”单手一记侧翻，结束了开场的水平支撑练习后，拉夏向尤里西斯招了招手。
“又做那个练习吗？拉夏你的身体承受得住吗？”尤里西斯自己🂦🐾🅚倒是无所谓，毕竟他不用做什么。但是在他看来，拉夏可是很🞍💺🖶辛苦的。
“没关系，这是必要的锻炼。”拉夏活动了一下自己的手腕⛨🜾和脚。
不知道为什么，在做这种锻炼的时候拉娜妈妈严禁她乱用战斗时爆发的“气”，也就是说，她只能依靠自己身体的力量来完成这种🅉🄪🅉🄪练习，而🈺🃘😂且目标指定为尤里西斯一个人。
不过，🗹要和其他人做这种练习，她也⚑🐨是有些不好意思啦。毕竟，这可是需要很多直接的身体接触的。
“总觉得这种练习有点奇怪。”说是这样说，尤里西斯还是和以前👋😡一样🜪🄻来当拉夏的练习对象。
“嗯，今天来练习这个姿势。”拉夏很自然的乘坐在尤里西斯的身上，开始了🏎🙀很是辛苦的练习。这些复杂的姿势对她腰肢和腿部的要求很高，并不只仅依靠力量就可以完成的。
做这种练习的时候她不止一次的失败过，弄得自己🀩⛄🗷累到不能动，姿势都变形了，这可达不到拉娜妈妈的要求。所以为了更好的锻炼自己，她需要更加努力才行。
在一边，脸红扑扑的尤丽雅止不住好奇的看着尤里西斯和拉夏做着“这样”“那样”的亲密练习，看到两人肢体交缠在一起🄫🀟♮的时候，心跳更是快得不得了。
她很羡慕那样的练习，可惜那是她根本做不到🕉🇮的🄨高难度练习。对于身体柔弱的她来说，那种需要柔韧性极高的身体素质的动作根本是完不成的。
例如拉夏姐现在做的这个，将腰部如同优美的天鹅一样后仰弯曲的动作，对于她来说，就是不可能完成的高难🁟度动作。
拉夏姐一定是进行过无数次的锻炼，才可以把身体锻炼到👠那样的柔软而不失弹性。
今天调子不错，和尤里西斯愉快🀴🁂的做着锻炼的拉夏对自己的状态很满意。如果说有哪里不足的话，那就是现在🁟的她还缺少了拉娜妈妈教导的锻炼技巧中相当重要的工🗢具—胸部。
不过，以后她一定会有机会做好胸部的锻炼的。现在🂃，只是现在她的胸部还没🏎🙀有发育起来而已。
加油吧，拉夏。