器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半♖🈝⚺身，🅗正在跑步机上跑步，体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的🜸肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时⚼间内快速增加体重的副作用，以后的训练中🝬要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着🛬🟡1米82的个子，体重却堪堪达到77公斤。
这在人高马大的英超赛场确实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯🗋🚈在身🄒体对抗📓🚞中处于劣势。
为🝳🏒此，乐凯再次找到帕🕑特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，他很高兴于乐🕪凯对自己有着清晰的认知。
即🝳🏒便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计划范围内。
“最后一组器械训练，然后进行柔🍽韧性训🍴练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以🕪及各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果🂶说器械😈⚿训练是枯燥乏味的，那么柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐🝳🏒凯很难相信，一个6🕑3岁的老头儿竟然可以做🇹出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着🇹左侧扭转，左手去够右腿的膝盖，同时保持上半身不🍨💡🍨💡同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉被拉伸的感觉。🖸
距离上次集训又过了两周的时间。
这🝳🏒段时间内，乐凯在训练中的表现是足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是努力程度都是球🍴队中屈指可数的🝡🌩🁱。
而且每天的训练结束之后，乐凯👐🇾🞍跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
这种拼命的训练也令乐凯的身体快速增重。
17岁依旧是在长身体的阶段，因此乐凯对于食物以及热量的需求很高，好的胃口也给予他增重带来了极大的便利。