在熟悉第一层经脉🜶🆭💯运行路线的同时，他对灵气的掌控也越来越熟练，已经基本上可以随时感应到灵气，并且十分顺利地吸收了。
而且，宋启明的丹田内已经出现了一缕真正意义上的真气，这是今天完成🖨🕉几十次周天运行之后得到的回报。
这缕⚸🖎真气是由每个周天运行之后产生的一丝丝微弱真气汇📳聚而成，就连宋启明自己都能感觉到它的存在，同时他也感觉到丹田的位置有一种暖暖的鼓胀感。
夏若飞如今🎾在炼气期的修炼经验也算是十分丰富了，他第一时间就意识到宋启明今天的修炼应该结束了。
欲速而不达，这是颠扑不破的真理，同样适🃁用于修炼。
于是，夏若飞开口道：“宋叔叔，最后这些🃁养分吸收完，今天的练习就结束了！”
宋启明还有些意犹未尽——哪怕他并不知道修炼是怎么回事，但在修炼过程中的那种感觉却是会上瘾的，这也是很多初学者容易修炼过度的原因👺🍼🍘。🙊
不过对于夏若飞的话，宋启明是深信不疑的，他即便是有些不舍，依然在将最后一缕灵🆇气📼☣🁊控制着走完一🞈个周天后，就停止了修炼。
“若飞，你的这套方法还真管用！”宋启明露出了一丝喜色，“我现在感觉非常的精神，浑身上下仿佛有使不完的劲儿！就像是回到了年轻的📘🛄时候一样！”
夏若飞自然很清楚初次修炼的那种感受，他微笑🁅着说道：“宋叔叔，这只是第一次练习🆇，您以后每天坚持练🞄习一到两个小时，效果会更明显的！”
宋启明点了点头，说道：“放心吧！🙼🏭🝐你不说我也会坚持的！🁯”
夏若飞笑呵呵地说道：“我倒不是担心您半途而废，而☉♈🆛是怕过犹不及。”
“过犹不及？”宋启明皱眉问道。
夏若飞点了点头，说道：“嗯！任何事情都是适度就好，这种养生法门也是这样。您刚才应🍱该能感觉到小腹的位置暖暖的，🈵💐而且有一种饱胀感，对吗？”
“嗯！你说得没错！”宋启明说🀢道，“说实话，这种感觉还挺舒服🝑的！”
夏若飞说道：“您只要记住，以后您每次练习，当这种饱胀感出现的时候，就要及时停下来。如果强行坚持下去，那可能就不是改善体质，而是损伤身体了！另外，现在你只是初学，每天练**时间最好不要超🐑⚴过👞两个小时。”
宋启明作为一个初学者，每天坚持修炼一个时辰，这个强度是刚刚好😇⚶的。
尤其是拿着灵晶修炼，吸收灵气的效🙼🏭🝐率比那些苦哈哈的地球修炼者不知道要高多少，一个时辰已经能抵他们好几个时辰了，对于宋启明来说，这些时间已经足够了。
宋启明刚才甚至想着等夏若飞回去后，他接着再练习一会📳儿的，毕竟😇⚶刚才那种感觉相当的📼☣🁊美妙，真有一种上瘾的感觉。在听了夏若飞的话之后，他也不禁暗暗后怕，心说幸亏若飞及时提醒，否则还真容易把好事变成坏事。
宋启明连忙正色说道：“我记住了！放心吧🃁若飞，我这个人自制能力还是🖨🕉不错的，只要出📼☣🁊现那种饱胀的感觉，我就会及时停下来！”
夏若飞微笑着点点头，🅑说道：“我当然相信宋叔叔的自控力，只是这件事情非同**，所以我还是有必要提醒您的。而且您可能不知道，如果强行修炼导致身体超负荷的话，损伤还是很严重的，不但身体根基全毁，而且今后您也可能再也无法♖🈛⚧练习这种养生法了，严重的话甚至会威胁到生命，所以您务必谨记！”
修炼不当或者修炼过度，都会造成很严重的后果，轻则经脉受损，将来再也无法修炼；而情况严重的话，就可能导致真气失控，让人受重伤甚至危及生命🛼，这可不是开玩笑的。