下了公交车以后,苏凉晨看着已经开始逐渐亮起灯光的街边，心情&zwnj🞨🖯🖆;有些莫名的闷⛢🜃，她也不知道坏情绪的来由是什么。
但有时候心情&z🖯wnj;就是这样莫名，也没有任何的道理可🌮讲,她没有纠结这件事。
已经到了晚饭时间,她找了家餐馆随便解决了一下,🙈🈖而📎后回宿🚧🕱舍。
在路🁿上，看到足球队和田径队开⚦📭始有序地📎跑着步去晚训。
苏凉晨越发感慨，人真的太容易被懒惰左右了，曾经她也是个每天会固定训练很&zwnj📻☚;久，过得很有计划的人,不像现在,混混沌沌一天就过去了。
照她这样再将时间浪费下去,她都觉得自己不配再进国家队，机会是留给有准备并且为之努力的人的,尤其是艺术体操这项只&z🚴🗧🞂wnj;给年轻人奋斗机会的&zw♉🆧👻nj;项目。
此时，苏凉晨微信响起,是一条关心她有没有到学&zwnj🚧🕱;校的消息,回复以后,她加快走路的步伐。
因为在外边引发的想法，苏凉♛🉅🄽晨今👍🚎晚做了很长时间的锻炼，一直到&zw🖉nj;九点还未结束。
对于很用腰肢力量的动作苏凉晨比较小心翼翼，但其他🀩的艺术体操⛢🜃基本动作,也慢慢在这段时间找回了感觉,并且越来越流畅，腰部的不适感也松缓了许多。
苏💫凉晨抑制不住地想挑战一下稍难一些的&zw👍🚎nj;动作，她抬头看😪🄏在旁边看着她训练的三个室友,“你闷想看什么动作？我给你们表演一个？”
裴欢和云萍对动作有什么除了上体育课要做的热身活动以🇷🝎外，其他的根本就一窍不通，她们想不出来自己想看什么，只觉得以苏凉晨这🆆🍓样的美妙的身体表现出来会特别美。
陆嘉欣只有小😫🄗♕时候练习了几年的书法，这就是她的特⛢🜃长了。
之所以能跳啦啦操，这还是和陆母在家🕝💵的时候跳舞跳多了，再加上有点天赋才会一些，但压根不值得一提。
她连压腿都做不到。
“一🁿字🅾🌏马可以吗？”陆嘉欣眼里闪着🎘👓🈗小星星，“我可喜欢了。”
“一字马算什么？姐姐我今天给你表演一个超级劈叉。”😪🄏
“劈叉我知道很牛逼，你怎么还加了个超级啊？”陆嘉欣有些担忧，“你&zwn🞺j;的腰不是之前会疼吗？要不是🈑你还是表演一个一级的劈叉吧，别超级了，身体要紧。”⛋😳
苏凉晨自信地朝她一🄻笑，“放心吧🏧，没问题的🝟🌗⚺。”
艺术体操表演具有很强的欣赏性，也是一项美丽与残酷共存的👰🌜⛠项目。为了锻炼身体柔韧性，在训练中有很‌多高难度动作，压腿就有很多种，而一字马是最低级别的&z🛒🛱☣wnj;基本功。
除一字马外，还有拉伸压腿，横/竖劈叉，还有多用于&z💠📎wnj;柔术软功和艺术体操中的超级劈叉等，而在超级劈叉中，还可以加大🜧🄥劈叉度。
没受伤的时候，苏凉晨的极限是可以做到&zwnj🖳🖭;270-280°左右。
现在嘛，不知道。