芥末龙虾肉虽🝫🎆然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食物差别其实不大🏇。
等消化完肚子里的食物，贝克汉🟇🛁姆又去二楼练了🌙⛄45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟🕖的训练看起来稀松平常，但关键在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞🎬争对手🟇🛁少训练45分钟。
除非赛事特别密集，🚗📡🜜或者身体不舒服，否则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体🄉🞽验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，他都🔲感觉到自己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看🚗📡🜜着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的🐿🅥🈭男人。
这就是不管🄉🞽自己怎么🚗📡🜜吃，体重都不涨的重要原因。🎪📻
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色🙝的足球运动员需要同时具🕻🎴备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能力，不断精⚳🕞进足球🇰🜉⛻技术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，🄉🞽又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任🞏📉🙅何人都不许踏入这里一步，这是他一🐿🅥🈭直坚🕺🎩📱持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的🃤衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室🝫🎆的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目🍕是一件很惬意的事。
遗憾的🟄🚩是，今天的电视节目没什🟇🛁么看头，完全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视，在墙⚳🕞边的小书柜随意挑🌙⛄一本书作⛽☒⚠为睡前工具。
嗯？我🟄🚩什么时候把这本书拿上来了.....🕖.
贝克汉姆在小书柜发现了球迷送他☲🃘的那本名叫《我的立☶场》的黑色硬皮书。😛
说实话，这本书的开头并没有抓住他。
那个有些尴尬的扉页怎么看都觉得做作，而且第一个章节的体验也不怎🎒🐡么样。